Preparatório

Essa é a etapa preparatória para a prática de SwáSthya Yôga. Nessa aula voltada para alunos iniciantes você irá reforçar a sua estrutura biológica, condicionando corpo, mente e emoções para um propósito maior.

Primeiras aulas

Desde as primeiras aulas, você aprenderá técnicas importantes que visam desenvolver sua consciência corporal com ganho de força muscular e flexibilidade, ampliação da capacidade pulmonar, incremento de energia e vitalidade, resultando em administração do stress, redução da ansiedade e melhoria da qualidade de vida. 

Desenvolvimento notável

Baseando-nos no acervo do SwáSthya Yôga, nessa aula propomos esculturar seu corpo e elevar sua saúde à um novo patamar de desenvolvimento pessoal e alta performance. Alguns elementos trabalhados são: reeducação respiratória, técnicas corporais que desenvolvem força e flexibilidade, exercícios de descontração do corpo e sutilização das emoções.

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Ótimo para desenvolver força no abdômen. ⠀ Atua também nas coxas e costas. Mantenha as costas estendidas, os ombros alinhados

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