Alta Performance
A vida não começa quando se nasce. Começa quando se desperta!
Entretanto, as conquistas não ocorrem por acaso. Exigem treinamento e disciplina. Dependem muito das nossas escolhas, da prioridade que damos aos nossos sonhos, do que fazemos com o nosso tempo.
No esporte
O esportista travará contato com um expressivo acervo de técnicas milenares que irão contribuir muito para melhorar a performance na sua modalidade.
Com respiratórios direcionados, técnicas que envolvem meditação e exercícios corporais de força e flexibilidade, o atleta conquistará habilidades específicas, reduzindo riscos de lesão, desenvolvendo suas emoções e conquistando clareza de pensamentos para que leve vantagem em situações de pressão.
No trabalho
No dia-a-dia
Primeiros passos
para adquirir alta performance em todas as áreas da sua vida
Número 1
Assuma um compromisso com você mesmo e entenda que você é a pessoa mais importante da sua vida.
número 2
Estipule uma meta ou objetivo e determine horários e dias fixos para o seu treinamento ou estudo. Isto irá ajudá-lo a gerenciar a sua agenda até que você crie uma rotina com constância e disciplina daquilo que se propuser a fazer.
número 3
Cuide bem do seu corpo, emoções e mente, pois eles devem caminhar sempre juntos. Alimente-se de forma saudável, mantenha seu corpo ativo, respire com consciência e procure sempre meditar.
Para se aprofundar no tema:
O conectar da meditação
Por meio da concentração nos tornamos unidirecionados. Por meio da meditação expandimos a nossa consciência na vastidão e entramos na
ÚRDHWA DHANURÁSANA ⠀
Essa retroflexão é ótima para trabalhar a musculatura intercostal e torácica, auxiliando o desenvolvimento da capacidade pulmonar. ⠀ Nessa posição
Concentração nas batidas do coração
1. Este exercício pode ser feito deitado ou na posição sentada descrita no exercício 2. 2. Assim que
Concentração na respiração abdominal
1. Deitado de costas para o solo feche os olhos e coloque as mãos sobre o abdômen. 2.
Workshop meditação
Viva o momento presente! Tão falada nos meios corporativos, nos esportes e até mesmo como alternativa simples para quem busca
Aprimore seu foco e clareza mental, desenvolvendo intuição e criatividade.
Conquiste seu máximo potencial de desenvolvimento aliando corpo, mente e emoções.
Silencie sua mente, saia do piloto automático e enfrente os desafios do cotidiano com mais naturalidade, energia e alegria.
Seja o seu projeto pessoal e aprenda a priorizar aquilo que é importante para você.