Alta Performance
A vida não começa quando se nasce. Começa quando se desperta!
Entretanto, as conquistas não ocorrem por acaso. Exigem treinamento e disciplina. Dependem muito das nossas escolhas, da prioridade que damos aos nossos sonhos, do que fazemos com o nosso tempo.
No esporte
O esportista travará contato com um expressivo acervo de técnicas milenares que irão contribuir muito para melhorar a performance na sua modalidade.
Com respiratórios direcionados, técnicas que envolvem meditação e exercícios corporais de força e flexibilidade, o atleta conquistará habilidades específicas, reduzindo riscos de lesão, desenvolvendo suas emoções e conquistando clareza de pensamentos para que leve vantagem em situações de pressão.
No trabalho
No dia-a-dia
Primeiros passos
para adquirir alta performance em todas as áreas da sua vida
Número 1
Assuma um compromisso com você mesmo e entenda que você é a pessoa mais importante da sua vida.
número 2
Estipule uma meta ou objetivo e determine horários e dias fixos para o seu treinamento ou estudo. Isto irá ajudá-lo a gerenciar a sua agenda até que você crie uma rotina com constância e disciplina daquilo que se propuser a fazer.
número 3
Cuide bem do seu corpo, emoções e mente, pois eles devem caminhar sempre juntos. Alimente-se de forma saudável, mantenha seu corpo ativo, respire com consciência e procure sempre meditar.
Para se aprofundar no tema:
Concentração na contagem dos números
1. Sente-se em uma posição confortável e com a coluna alinhada. 2. Deixe os braços descontraídos e as
O corpo humano.
O corpo humano é feito de uma matéria densa, mas o que nos difere da matéria inanimada é a energia
ÚRDHWA DHANURÁSANA ⠀
Essa retroflexão é ótima para trabalhar a musculatura intercostal e torácica, auxiliando o desenvolvimento da capacidade pulmonar. ⠀ Nessa posição
O Poder da mentalização
Uma técnica muito eficaz que utilizo para me preparar para uma prova de IronMan é a mentalização. Enquanto os treinos
Respiração e meditação
Atualmente a nossa rotina anda cada vez mais acelerada e isso acaba sendo muito estressante. Para aliviar toda essa tensão,
Silencie sua mente, saia do piloto automático e enfrente os desafios do cotidiano com mais naturalidade, energia e alegria.